نصائح للتخلص من الكرش

يُعتبر الكرش من مشاكل العصر صوريًّا وصحيًّا، وتظنّ السيّدات أنّ الكرش هو مرض الرجال فقط إنّما الدراسات الأخيرة تُشير إلى أنّ السيّدات أيضًا ُيصبن به ولكن بحجمٍ أقلّ.

والكرش خطير أكثر من أيّ منطقة أخرى في الجسم لأنّه قريب من القلب ويختزن الدّهون السيئة.

اليوم، سنعرض عليكم بعض العادات اليوميّة التي تذيب هذه الدهون تدريجيًّا.

1- شرب كوب من خلطة الكمون والحامض قبل النوم مباشرة ويوميًّا

2- شرب الماء الفاتر مع الليمون صباحًا.

3- المحافظة على تناول الفطور

4- أكل المكسّرات نيّئة

5- التخفيف من تناول الدجاج

6-عدم تناول اللّحوم الحمراء سوى يومين في الأسبوع

7- رياضة المعدة في المنزل مدّة 5 دقائق يوميًّا

8-دهن الزيوت على البطن (زيت الخروع أو اللوز أو زيت الزيتون)

9- الإبتعاد كليًّا عن الأرز والنشويات في وجبة العشاء

10- الحركة كل ساعة بعد الجلوس خلف المكتب أو المنزل.